niedziela, 29 stycznia 2017

Coś więcej niż odległa przyszłość.

Kojarzycie filtr ze Snapchata, przez który nasza twarz nabiera zmarszczek? Każdy wtedy otwiera oczy ze zdziwienia i nie może uwierzyć w to co widzi na ekranie telefonu. Śmiejemy się z tego, boimy się, a czasem nie wierzymy, że kiedyś i nam przytrafi się . . . starość. Kiedy zobaczyłam siebie, starą Weronikę  oczywiście pierwsza myśl dotyczyła tego, że cóż, atrakcyjnością grzeszyć nie będę. Potem doszły inne myśli - przecież wtedy może nie być już ludzi, którzy teraz są dla mnie całym światem, czy będe się bać? Czy będę samotna? Czy będzie bolało mnie wszystko? Uświadomiłam sobie z czym mogą się borykać moi dziadkowie. Świat ich młodości już nie istnieje, wszystko jest nowe, ludzie żyją inaczej. Poczułam wielki smutek i potrzebę wsparcia. Pomyślałam, że ja kiedyś tego właśnie wsparcia mogę potrzebować. Teraz dziwne jest, że ktoś może nie ogarniać internetu, że ktoś nie ma smartphone'a, że nie ma facebooka, ale kiedyś to my możemy być dziwni i nie nadążać. Z tego całego komentarza jeden wniosek - dajmy wsparcie dokładnie takie, jakiego kiedyś będziemy oczekiwać. 

*poniżej zdjęcie, z którymi musiałam się skonfrontować.


#POSTAWNADZIADKA

Dzisiejszy filmik, który wylądował w mojej skrzynce cieszy mnie podwójnie: po pierwsze, są wnuki, które zachęcają dziadków do aktywności fizycznej, po drugie - filmik z nieco "młodszego" źródła, co bardzo mnie cieszy! Mam nadzieję, że uda mi się trafić do wnuków w każdym przedziale wiekowym!


sobota, 28 stycznia 2017

A Ty, za co kochasz swoich dziadków?

Kochani, chciałabym podzielić się z Wami czymś, co bardzo mnie poruszyło. Poniżej wstawiam film, na którym wnuczkowie wyznają za co kochają swoich dziadków. Myślę, że jest to szansa do fajnej refleksji. Napiszcie w komentarzu za co Wy kochacie swoich dziadków - wystarczy jedna rzecz. Oczywiście zacznę od siebie : Kocham swoich dziadków za pokorę przyjmowania świata takim jaki jest i za radość z każdej przeżytej chwili. Wasza kolej ❤


CAŁA PRAWDA O MOHEROWEJ BABCI

Witajcie, w tym poście chciałabym Was zachęcić do dyskusji na temat stereotypów. Mam wrażenie, że w naszym kraju starsi ludzie są w tej sprawie w czołówce (moherowe berety, babcie w auobusie itp.). Z jednej strony trzeba mieć dystans do siebie - jasna sprawa, ale czy przypadkiem nie przesadzamy...? Poniżej wrzucam filmik znanych YouTuberów, którzy w ironiczny sposób pokazują obraz staruszki. Co o nim myślicie? Czy podzielacie stereotyp moherowej babci? 


piątek, 27 stycznia 2017

PIĘKNA INSPIRACJA!

Kochani, chciałam podzielić się z Wami inspiracją, która uświadamia mi jeszcze bardziej, że prowadzenie tego bloga MA SENS!





czwartek, 26 stycznia 2017

Kochana babcia

Pewnie nie uwierzycie, ale mam najlepszą babcię na świecie (spokojnie, nie będę się kłócić - wsystkie babcie są wspaniałe). Kilka słów o Niej: 

  • jak każda babcia nie wypuscza mnie bez obiadu!
  • ma wielkie serce i dla swoich bliskich zrobiłaby wszystko, żeby tylko byli szczęśliwi,
  • świetnie gotuje,
  • zawsze jest spokojna i opanowana - jeszcze nigdy nie widziałam, żeby się złościła,
  • jest bardzo pracowita - od najmłodszych lat pracuje fizycznie.
Kocham swoją babcię i staram się wspierać Jej zdrowie. Dzięki mnie więcej się rusza - zabieram ją na długie spacery; pije dużo wody (wcześniej nie piła w ogóle), potrawy, które gotuje są zdrowsze. Uważam, że z nasza pomocą dziadkowie mają szansę na spokojną starość w dobrym zdrowiu!





#POSTAWNADZIADKA

Kolejny filmik! Cieszę się, że tyle osób wspiera dziadków. Mam nadzieję, że blog da Wam konkretne wskazówki jak zapewnić seniorom zdrowe życie!


#POSTAWNADZIADKA

Kolejna osoba dołączyła do akcji POSTAW NA DZIADKA! Pamela dba o kondycję fizyczną babci!


Kochani, pragnę zwrócić uwagę na bardzo ważny aspekt w życiu starszych ludzi - AKTYWOŚĆ FIZYCZNA. Nie liczcie na to, że seniorzy będą skakać z Chodakowską czy uprawiać ekstremalne sporty, jeżeli do tej pory nie po drodze im było z ruchem. Można to jednak zmienić! Metodą małych kroków postarajcie się namówić dziadków na małe ćwiczenia, może z czasem zobaczą, że dzięki nim poczują się lepiej. Poniżej filmik, na którym znajdują się proste ćwiczenia, które można wykonać w domu. Przekonajcie do nich dziadków! 


#POSTAWNADZIADKA

Emilia zwróciła uwagę na bardzo ważną kwestię - picie wody. Czy wiedziałeś, że woda zapobiega chorobom serca – badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Kalifornii z udziałem kobiet i mężczyzn wykazały, że osoby, które w ciągu dnia spożywają około 2 litrów wody, rzadziej chorują na serce. 


#POSTAWNADZIADKA

Kolejny ślad na blogu! Maciek wysłał film, który mówi sam za siebie. Cieszymy się, że w każdym wieku można znaleźć miłość! A może Wasi dziadkowie są samotni...?


#POSTAWNADZIADKA

Kinga wysłała zdjęcie, na którym kibcuje z dziadkiem na meczu siatkówki! Napisała, że jest to ich wspólna pasja, o której rozmawiają godzinami i dzięki której spędzają wspólnie czas. Można tylko pozazdrościć dziadkowi wnuczki!



Na pewno kochacie swoich dziadków i chcecie, aby żyli sto lat, a nawet dłużej! Postarajcie się w miarę możliwości wpłynąć na sposób w jaki się odżywiają. Oczywiście nie zmienimy z dnia na dzień wszystkich przyzwyczajeń, bo to nawet dla nas - młodych jest ciężkie... To co możecie zrobić, codziennie pomagać im jeść zdrowiej. Poniżej wrzucam kilka praktycznych wskazówek, dzięki którym dowiecie się jak pomóc dziadkom w odżywianiu! 

1. Starsze osoby często nie mają siły, żeby często chodzić na zakupy. Zamiast świeżych owoców i warzyw odżywiają się konserwami i produktami, które mają długi termin ważności. Wystarczy, że wyręczycie ich kilka razy w wycieczce do sklepu, a w ich diecie częściej pojawią się świeże produkty! 

Źródło: http://bi.gazeta.pl/im/ca/05/10/z16799690Q,warzywa-i-owoce-.jpg



2. W diecie osoby starszej nie powinno zabraknąć pełnowartościowego białka, co pomoże uniknąć niedoborów białkowych.  W tym okresie jest to szczególnie ważne, gdyż starsze osoby często chorują, poddawane są hospitalizacji, różnym zabiegom, operacjom, a cała rekonwalescencja wymaga dobrego stanu odżywienia. 

Źródło: http://wirtualnecentrumtreningowe.pl/wp-content/uploads/2015/11/bia%C5%82ka.jpg

Źródła pełnowartościowego białka: chude mięso, ryby, nabiał, mleko, rośliny strączkowe. 


3. Tłuszcze! Źródłem tłuszczu dla naszych kochanych seniorów powinny być produkty dostarczające głównie nienasyconych kwasów tłuszczowych, czyli oleje roślinne, awokado, ziarna, orzechy, tłuste ryby, zaś kwasów tłuszczowych nasyconych powinno być nie więcej niż 10% [smalec, tłuste czerwone mięsa, słonina itp. 

Źródło: http://img.mylot.com/2405169.jpg


4. Węglowodany . . . W diecie seniora powinny dominować węglowodany złożone, czyli kasze, pełnoziarniste makarony, ryż i dobre pieczywo np. żytnie. 


Źródło: http://st.depositphotos.com/1066961/1972/i/950/depositphotos_19721607-stock-photo-complex-carbohydrates-food-sources.jpg